Die CANTIENICA®-Methode stärkt deine Tiefenmuskulatur und unterstützt dich dabei, deine Haltung präzise und mühelos auszurichten. Gleichzeitig schenken wir der Dehnung und Entspannung der äusseren Muskulatur besondere Aufmerksamkeit. Auch das vegetative Nervensystem kann von der achtsamen Körperarbeit profitieren. So entsteht Schritt für Schritt mehr Aufrichtung, Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit – nicht nur in deinem Körper, sondern auch in deinem Geist.
Entwickelt wurde sie von der Schweizerin Benita Cantieni, die seit 1994 das biomechanische Meisterwerk Mensch erforscht.
"Den Körper zu vernachlässigen ist, als würde man ein teures Instrument nie stimmen – irgendwann klingt nichts mehr richtig."
CANTIENICA®-Methode
Die Methode verwendet eine Vielzahl von sehr präzise angeleiteten Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, das muskuloskelettale System – bestehend aus Muskeln, Knochen, Sehnen, Bändern und Faszien – in seiner Gesamtheit zu stärken und zu harmonisieren. Indem sie den Fokus auf die Tiefenmuskulatur, insbesondere den Beckenboden, legt, bietet die CANTIENICA®-Methode eine fundierte Lösung für eine Vielzahl von Beschwerden.
Wenn du Fragen hast, wende dich bitte per Mail an mich, oder du findest bei den FAQ schon die Informationen, welche du suchst.
Bei diesen Beschwerden kann CANTIENICA®- Training helfen:
- Fehlhaltungen und ihre Folgen
- Verspannungen
- Inkontinenz (Blase, Darm)
- Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus
- Hohlkreuz, Rundrücken
- Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine
- Organsenkungen, Prolaps, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur
- Hämorrhoidale Beschwerden
- Prostatavergrößerung
- Erektionsschwäche
- Fußdeformationen, Hallus valgus, Fersensporn, Spreizfuß
- Arthrose, Gelenkbeschwerden
- Trigeminus Neuralgie
- Skoliose
- Bandscheibenvorfälle
- Diffuse Ängste und depressive Verstimmungen
Gruppenlektion
Während wöchentlichen Lektionen in Kleingruppen von maximal 6 Personen profitierst du von persönlichem individuellen Coaching.
Einzeltraining
In Privatlektionen können wir gezielt und effizient an persönlichen Zielen und Herausforderungen arbeiten. Du profitierst von intensiver persönlicher Betreuung und präzisem Coaching.
Workshops
In Workshops werden zu ausgewählten Themen Theorie und praktische Übungen vermittelt. Sie sind ideal für Neueinsteiger:innen wie auch Trainierende mit Erfahrung, welche die Technik verfeinern wollen.
Gruppenlektion à 1h 25 Fr.
Mögliche Kurszeiten
Montag 07.30 – 08.30 Uhr
Montag 08.45 – 09.45 Uhr
Montag 10.00 – 11.00 Uhr
Montag 20.00 – 21.00 Uhr
Mittwoch 17.00 – 18.00 Uhr
Freitag 16.00 – 17.00 Uhr
Anfragen an:
carmen@cantienica-levitas.ch
Bitte hinterlasse mir im Mail deine Telefonnummer. Gerne melde ich mich bei dir um dich kennen zu lernen und das Training vorzubesprechen.
Workshop Beckenboden à 2h 60 Fr.
Termine auf Anfrage.
(Mindestanzahl Workshop, 3 Personen)